Tips Latihan
Home > Klub > Tips Latihan
12 April 2013
Latihan footwork bertujuan melatih pergerakan kaki untuk menjelajah dan menguasai lapangan. Dengan penguasaan lapangan dan kecepatan gerak yang baik maka atlet akan mendapatkan posisi memukul yang tepat. Kecepatan gerak diperoleh dari footwork yang teratu...
10 April 2013
Untuk backhand grip, geser "V" tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. Posisi ke empat jari telunjuk, tengah, kelingking dan jari manis berada sejajar. Posisi ibu jari berada pada pegangan raket yang lebar....
08 April 2013
Bulutangkis merupakan olahraga yang banyak mengandalkan pergelangan tangan. Dengan demikian, cara memegang raket yang benar berperan penting terhadap kualitas pukulan atlet. Teknik penting yang harus dikuasai adalah cara memegang raket atau yang dikenal d...
05 April 2013
Ladder adalah salah satu bentuk latihan fisik yang fungsinya melatih kelincahan kaki dan sinkronisasi gerak secara seimbang. Untuk berlatih gerak ini yang dibutuhkan adalah alat yang meyerupai anak tangga yang di letakkan pada bidang datar / lantai. ...
03 April 2013
Beep Test bertujuan untuk mengukur kapasitas aerobik atau kebugaran atlet dengan cara berlari di antara dua garis yang ditandai dengan bunyi beep. Terdapat beberapa level, setiap level makin cepat intervalnya....
01 April 2013
Seated Row adalah untuk melatih otot bahu bagian belakang dan otot punggung bagian tengah...
29 Maret 2013
Jenis gerakan yang satu ini lebih sering di abaikan banyak orang. Gerakan Back up selain sudah juga di perlukan usaha yang maksimal. Padahal gerakan Back Up sangat efektif membakar lemak di perut dan juga menguatkan otot perut, karena otot perut di gunaka...
27 Maret 2013
Sit up berguna untuk memperkuat fleksor pinggul dan otot perut. Sit Up bisa menjadi olah raga yang berpusat pada otot-otot perut dan akan membakar tumpukan kalori jika di lakukan dengan benar. Gerakan sit up sangat sederhana. Sit up dapat di lakukan sen...
25 Maret 2013
Untuk menguatkan otot dada, latihan Push Up menjadi salah satu alternatif. Push up juga dapat menguatkan otot bisep maupun trisep. Posisi yang baik untuk melakukan Push up adalah dengan cara tengkurap. Posisi kedua tangan, baik tangan kiri maupun tangan ...
22 Maret 2013
Calf Raises berfungsi untuk membentuk otot betis atlet. Diperlukan alas yang sedikit tinggi, seperti balok atau anak tangga. Berjinjitlah lutut diusahakan pada posisi lurus dan terkunci. Tahan sebentar pada puncak gerakan. Latihan ini terutama fokus pada ...
 < 1 2 3 4 >  Last ›