Tips Latihan
Home > Klub > Tips Latihan
22 Maret 2013
Kelincahan (agility) adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan. Kelincahan berkaitan dengan tingkat kelenturan. Tanpa kelenturan yang baik seseorang tidak dapat bergerak d...
22 Maret 2013
Lunges adalah pembangun kekuatan kaki untuk semua orang mulai dari pelari hingga pembalap sepeda. Ini adalah salah satu latihan yang paling penting untuk paha. Dalam bulutangkis, Lunges merupakan latihan kaki agar atlet punya pondasi yang kuat untuk melak...
22 Maret 2013
Footwork merupakan salah satu kunci keberhasilan saat bertanding bulutangkis. Pemain yang memiliki footwork yang baik, akan mudah dalam mengcover lapangan dan mengejar pengembalian bola dari lawan. Sebelum berlatih footwork perlu dilatih lompatan yang men...
22 Maret 2013
Squat jump atau lompat jongkok merupakan latihan pliometrik untuk melatih tubuh bagian bawah. Latihan ini menargetkan otot paha depan, paha belakang, gluteus, dan betis. Squat jump adalah gerakan eksplosif. Cara latihannya, berjongkoklah hingga posisi squ...
22 Maret 2013
Dalam bulutangkis, latihan lompat (jump) merupakan bagian yang penting. Maestro-maestro bulutangkis dunia dikenal dengan smash lompatnya. Semakin tinggi loncat akan berpeluang menghasilkan smash yang menukik dan sukar dikembalikan lawan. Diantara maestro ...
22 Maret 2013
Latihan ini berguna untuk melatih otot punggung bagian atas. Dengan memiliki otot punggung yang lebih kuat, atlet akan mimiliki pukulan yang lebih bertenaga. Latihan ini dilakukan dengan alat beban. Atlet dalam posisi duduk, menarik ke bawah palang yang t...
22 Maret 2013
Latihan lempar bola bermanfaat untuk melatih otot lengan, bahu dan punggung secara bersamaan. Latihan ini dilakukan dengan melempar bola ke arah tembok dan menangkapnya kembali yang dilakukan secara berulang-ulang. Badan harus tegap dan jangan terlalu tek...
22 Maret 2013
Untuk menopang kekuatan tangan otot Tricep perlu diberikan latihan menopang beban. Latihan ini disebut tricep extension. Kedua tangan memegang satu beban keatas. Lengan harus lurus sejajar telinga. Kemudian tangan digerakkan ke belakang dan kembali ke pos...
22 Maret 2013
Salah satu otot terpenting dalam bulutangkis adalah otot pergelangan tangan. Otot pergelangan yang terlatih akan menghasilkan berbagai pukulan bulutangkis yang baik. Bahkan inti permainan bulutangkis terletak di otot pergelangan tangan. Latihan untuk otot...
22 Maret 2013
Latihan otot tangan merupakan bagian yang penting dalam berlatih bulutangkis. Dengan otot tangan yang kuat, akan menghasilkan pukulan yang kuat. Salah satu yang perlu dilatih adalah Bicep Extention. Latihan otot bicep ini dilakukan dengan mengangkat beban...
 < 1 2 3 4 5 >  Last ›